体脂肪を減らす！
2017年4月16日
こんばんは！澤田です(*^^*)
今日いつもの通勤路を通っていると、
満開になった桜が散りはじめていて、
ふわふわと舞う花びらがとっても綺麗でした🌸✨
満開になった桜が散りはじめていて、
ふわふわと舞う花びらがとっても綺麗でした🌸✨
春はデトックスの季節！ダイエットに適した季節です(^-^)
今日はダイエットの豆知識をひとつ！
ゆっくり食べるのが健康にいいと言われますが、
まさにその通りで胃腸への負担がへったり、
ダイエットという視点で見ると、体脂肪が減ります。
まさにその通りで胃腸への負担がへったり、
ダイエットという視点で見ると、体脂肪が減ります。
食事の後、摂取した食べ物がどのくらい消費されたかを表す
DIT(食事誘導性熱産生)というものがあります。
DIT(食事誘導性熱産生)というものがあります。
この数字が高いほど消費されるカロリーが多くなるのですが、
食事をゆっくりと食べるとDITがあがるそうです！
早く食べたときと、ゆっくり食べたときのDITの差は約2倍！！
この差は1年間で脂肪1.5キロ分にも相当するらしいです！！
ここで注目していただきたいのは、
体重ではなく脂肪が1.5キロ分です！
体重ではなく脂肪が1.5キロ分です！
体重は胃の内容物や水分で一食抜けば結構簡単に落ちるものですが、
脂肪が減るというのはそれなりの努力が必要です！
脂肪が減るというのはそれなりの努力が必要です！
同じ量を食べていてもゆっくり食べる人の方が
カロリーを多く消費してくれます♪
カロリーを多く消費してくれます♪
健康にもダイエットの為にもゆっくり食べることはいい事です＼(^o^)／
と同時に外側からのアプローチはお任せください！！
季節限定！とってもお得なデトックスプランは
コチラ⇒お値段以上のカスタムメニュー
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