代謝するときに必要なもの。その②【酸素】

2018年12月10日

今日は6大栄養素の1つ、酵素について補足編!
知っていなくても問題はないけれど、
知っているとより正確なダイエットができるはず!!

それが一番の近道だと思うので今夜もどうぞお付き合いくださいませ♡

前回お話した補酵素ですが、皆さん理解していただけましたでしょうか??
数日に渡ってお伝えしている酵素編は代謝の要といっても過言ではないのでしっかりと復習してくださいね♬
潜在酵素について再確認するにはこちら→ダイエットの必須栄養素【酵素】
食物酵素について再確認するにはこちら→唯一外から入れられる栄養素【食物酵素】
補酵素について再確認するにはこちら→代謝する時に必要なものその①【補酵素】


昨日もお伝えした通り、
代謝酵素を働かせるためには、補酵素とよばれるビタミンB群が必要不可欠でしたね!
がしかーし!!
補酵素だけでは働けず、あともう一つ重要な存在がいたんです!
今日はそこのお話です♬


生命活動の源となるエネルギーを作るには酸素が必要。

そうなんです♡今この瞬間も呼吸をしている私たちですが
呼吸で取り入れられた酸素こそ!代謝をするときに必要不可欠な存在だったんです。


まずはその流れを説明していきますね(^O^)

ブドウ糖(糖質)は呼吸によって体内で取り入れた酸素を使いピルビン酸になります。
→そしてピルビン酸は更に消化酵素によってアセチルCoAという物質に変わり、それがTCA回路(エネルギーをつくり出す過程にある代謝酵素が働いている回路のこと)に入ります。→この回路でできた物質(クエン酸)が、吸気によって取り入れられた酸素と反応することによって水と大量のエネルギーが発生します。
(この時に発生するエネルギーが、生命活動の源になるのです☆)


つまり、TCA回路では補酵素であるビタミンB群と呼吸による酸素の力がなければ代謝酵素は働けないということ。

【酸素不足=TCA回路が停止する】
ということなんです((((;゚Д゚)))))))

いや〜びっくりですね!酸素が人間にとって一番大事なものだということは重々承知していましたが、それがまさか代謝酵素のためでもあっただなんて、、、

本当、人間のカラダは面白いですね!
知れば知るほど、どの栄養素もどの働きも必要不可欠で
どれかが特化していても、また不足していてもダメなのだと思い知らされます(T ^ T)


酸素不足!?
それなら大丈夫!私はいつも呼吸しているから-_-b
と思われた方!!

残念ながらそうとは限らないんです〜〜〜〜〜!!!!

酸素不足かどうかは、血液の状態を見て判断されます。
つまり、あなたの血液や血流状態が良好であれば(かつ補酵素も十分に足りていれば)代謝が正常に行われるということ!
※もちろん、消化酵素を使いすぎていないことが大前提ですが。

ということは?貧血・高血圧・低血圧など血液状態が正常でない方は・・・

いくら食べ物をヘルシーにして腹八分目。なおかつ補酵素も食物酵素も十分にとっていたとしても
酸素不足の為代謝できない➡︎代謝の悪いカラダ➡︎太りやすい(痩せにくい)
ということに!!!

ほんと一筋縄ではいってくれないのが代謝酵素です( ̄◇ ̄;)笑


ということで今日はここまで!
血液状態をよくするにはどうすればいいのか?
そもそも酸素不足と血液の関係性は!?
については明日お伝えしていきますね♬
貧血気味の方は必見ですよ!



最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡


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ビタミンB群はどれくらいとれば効果的??
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代謝するときに必要なものその①【補酵素】

2018年12月9日

今日は6大栄養素の1つ、酵素について補足編!
知っていなくても問題はないけれど、
知っているとより正確なダイエットができるはず!!

それが一番の近道だと思うので今夜もどうぞお付き合いくださいませ♡

前回お話した食物酵素ですが、皆さん理解していただけましたでしょうか??
酵素は代謝の要といっても過言ではないのでしっかりと復習してくださいね♬
潜在酵素について再確認するにはこちら→ダイエットの必須栄養素【酵素】
食物酵素について再確認するにはこちら→唯一外から入れられる栄養素【食物酵素】


消化酵素を助けてくれる食物酵素はもちろん大事なのですが、
実は代謝酵素を助けてくれるのに凄〜い奴がいたんです!それも複数!!笑

ということで今日はそんな凄いメンツのお話しをします\(^o^)/


エネルギーをつくるのに大活躍!ビタミンB群



そうなんです♡
ビタミンB群は各自様々な働きをしてくれることは過去にも述べてきましたが、実はダイエットにも欠かせない代謝の過程で必要不可欠な存在だったんです!!


食べたものを消化酵素によって小腸で消化活動が行われたのちに
TCA回路と呼ばれるエネルギーをつくり出す過程にある回路に入って代謝酵素が働き代謝をスムーズに行うのですが、実はこの時にこそビタミンB群が必要となります。


仮にTCA回路でビタミンB群が足りなかった場合、代謝酵素はうまく働けないので
その際に代謝できなかったもの(ブドウ糖や脂肪酸)が疲労物質や筋肉痛、肩こりはもちろん、体脂肪や内臓脂肪へと蓄積されていきます(°_°)

 

そうなんです!!
つまり代謝を行うためにはビタミンB群が必要不可欠だということ!!


いくら食物酵素をサプリでとっていたとしても、、、
それにより上手く消化酵素を温存し代謝酵素率をあげたとしても、、、
代謝酵素が働くために必要なビタミンB群を十分に摂取できていなければ全くと言っていいほど意味がないのです(T ^ T)

これ、衝撃じゃないですか!?
代謝を上げるには食物酵素でも消化酵素でもなくビタミンB群があるかないか。。。だなんて((((;゚Д゚)))))))


ということで昨日も述べていましたが食物酵素よりも意識してほしい栄養素とはまさに【ビタミンB群】のことなのでした!!

そしてそんな優秀ビタミンB群のことを補酵素と呼んでいます。

ここまでくればなぜ彼らが補酵素なのか、すんなり納得できますよね♡


ということで今日はここまで!!


いやはや、補酵素こそが代謝の要だったとは、、、( ̄◇ ̄;)
ビタミン不足の恐ろしさを思い知る瞬間でもありますね!


がしかし!!
そんな優秀な補酵素だけでは上手く働かないあたりが代謝酵素の図々しさ笑

補酵素(ビタミンB群)と同様に代謝酵素を正常に動かす上で必要不可欠な材料があるんですε-(´∀`; )


が!その存在についてはまた明日お伝えしますね♡





最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡


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唯一外から入れられる酵素【食物酵素】

2018年12月8日

今日は6大栄養素の1つ、酵素についてお話しします。
知っていなくても問題はないけれど、
知っているとより正確なダイエットができるはず!!

それが一番の近道だと思うので今夜もどうぞお付き合いくださいませ♡

前回お話した酵素ですが、皆さん理解していただけましたでしょうか??
ここは代謝の要といっても過言ではないのでしっかりと復習してくださいね♬
酵素について再確認するにはこちら→ダイエットの必須栄養素【酵素】


酵素とは体内で作られる潜在酵素のことでしたね!
そしてこの潜在酵素は年々減っていく。という悲しい現実もお伝えさせて頂きました。

今日はそんな潜在酵素とは違うけれど、唯一外から(食べ物から)取り入れられる酵素【食物酵素】についてのお話です(^O^)


潜在酵素は外から補えないけれど、消化をサポートする食物酵素であれば外からの摂取も可能である。


 

【特徴】
食物酵素とはその名の通り、食べ物に含まれている酵素のこと。
加熱されてない生の食べ物や、発酵食品に含まれておりそれらの食品を食べることによって体内で食物酵素ができます。




【働き】
体内に取り込まれた食物酵素は、限りある潜在酵素の1つ消化酵素の働きをサポートしてくれます。

つまり、体内でしか作ることのできないその日1日分の限られた潜在酵素の1つである消化酵素(イラスト赤の方)を食物酵素が助けてくれるお陰で
本来消化に使われる予定だった分は必然的に代謝酵素(イラスト緑の方)となり代謝がUPする!ということ。






【まとめ】

現代人は食べ過ぎや、加工食品の摂取、睡眠の乱れなどからも異常なほど消化酵素を必要とする毎日を送っています。
それに加えての加熱調理されたものばかりを食べるようになったので食べ物からも食物酵素がとれず誰も消化を助けてあげられない状態。。。

加えて年々、自前で酵素をつくる力は弱くなっているので体内での潜在酵素量は食事量に追いつかなくなります。

結果、食べたものが十分に分解されないまま体の中に入ってきてしまい脂肪や疲労物質として蓄積されるということ(T ^ T)

つまり、
代謝を上げたいならば消化活動を減らす=食べ過ぎない(加工食品は消化酵素の無駄遣いになります!)のが大前提!
かつ、消化酵素をサポートする食物酵素も取り入れよう!

ということ\(^o^)/
あとは昨日もお伝えした通り、質の良い睡眠ですね!



ということで今日はここまで!!

よく酵素をとりましょう!などの謳い文句でサプリなどが販売されていますが
あれは食物酵素のことなんですね。

もちろん食物酵素は消化酵素を助けてくれるのでいい奴なんですが
実は。。。
代謝酵素にも大事な仲間がいたんです!!!
むしろその仲間がいないと代謝酵素は動いてすらしてくれない。。。!(◎_◎;)
仲間とゆうか代謝酵素にとっては唯一無二の存在ですね♡

つまり、その仲間知らずして代謝は語れません!

正直、食物酵素のサプリなんか買わなくていいからそれは意識して生野菜から摂っといてください!!ってくらい比べ物にならないほど私たちの生命維持に必要不可欠なとある酵素。。。

については明日お伝えします笑


最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡


スタークラスでは内容量から成分量、価格に至るまで厳選に厳選を重ねた上で合格が出た安心安全かつ自慢のサプリメントのみを取り扱っております(^^)/

 

私にとって栄養素の適切量はどれくらい必要??
ビタミンB群はどれくらいとれば効果的??
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どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♡

 

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