痩せる -Diet- | 金沢市のエステサロンスタークラスブログ

まだ間に合う⁉︎ お正月太りを無かったこと

2019年1月14日

2019年がスタートして早14日。
今日からはアメブロも再開し今年の抱負を掲げたのですが
こんなにあっとゆー間に過ぎていかれては叶うものも叶えられないわ！！
って言い訳したくなるほどのスピード感。
改めて新年の抱負に【優先順位をつける】を追加した次第であります笑
時間は平等であり、有限ですもんねヽ(´o｀；
気をつけよう。。。

さて、年明けから有難いことにサロンは満員御礼な1週間でしたが
お客様と新年の挨拶を済ませるや否や、9割方開口一番が
『SAYURIさん、、お正月、案の定食べ過ぎてしまいましたー(T ^ T)』という声。

そうですよね。。日本のお正月ほど誘惑に溢れる週ってないのでは！？
と思ってしまうほど、食っちゃ寝が似合う1週間だもの♡笑

このBlogを見てドキッとされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

そんな皆さんに朗報です♪

【その脂肪、まだ予備軍なだけかも！！】

食べ過ぎたその翌日には脂肪になってしまう(*_*)と思われている方もいらっしゃるかもしれません。。。

がしかし、ここで思い出して欲しいのが去年からお伝えしているカラダの仕組み。

食べたものはカラダの中で全て胃・小腸で最小サイズに分解されて肝臓に運ばれます。
↓
最小サイズに分解された栄養素は肝臓にて人のカラダに役立つように処理されます。
↓
この時、食べ過ぎた余分な栄養素たちは糖分の形で肝臓に蓄えられます。

ここ肝臓で蓄えられる量はだいたい１～２食分ぐらい。
それ以上になってくると、肝臓というトランクルームがいっぱいになりもっと大きな倉庫に行き場を求める事になります。それが、体の脂肪細胞です！

確かに食べすぎるとその分体重が増えてしまっている。。。
ということは多いのですが
それらのほとんどはその時点では水分です！！
はい。これこそがむくみというやつですね。

そこから脂肪に変わるまでには
約2週間あると言われています。

つまり！
食べ過ぎたー(T ^ T)！と後悔した場合でもその翌日以降の食生活で調節することができれば、正に【無かったことに！】が実現される！！ということ☆

※もちろんドカ食いや過食は各臓器に負担をかけますので脂肪以外のダメージは大きいです！
腹8分目こそ健康の秘訣だと言うことは大前提で読み進めてくださいね^_^

あぁ〜ヤバイ、食べ過ぎた！泣
となった瞬間、是非こう思い出してください↓

『お腹いっぱいとなりボーっとしている私とは裏腹に、この大量の食材たちを消化する為に私のカラダは今この瞬間から24時間激務を命じられてしまったのだ。そしてこの後お腹がグ〜っとなり空腹を感じるまではカラダは休むことなく消化活動を続けているのですね( ；∀；)』と。

眠さMAX子守唄が流れている自分とは裏腹に、
まさに体内ではサイレン音が鳴り響いているのだと想像してあげてください笑

ということでここから皆さんがカラダの為に（脂肪にしない為に）してあげることはこの3つ！！

1。消化活動の邪魔をしない（本気の空腹を感じるまでは固形物を入れない）

2。消化活動の手伝いをする（その後の食事では脂質を控えビタミン・ミネラルを積極的に摂取する）

3。そしてあとは。。。
気にしない٩( ᐛ )و 笑

なんてったってその食べちゃった罪悪感や後悔によるストレスこそが消化の妨げになってしまいますから！！

たったそれだけ！？って思うかもしれませんが、
本当にそれだけで大丈夫です！
大切なのはお腹一杯になり過ぎた後、完全に消化が終わるのを待ってあげる。という事！

それさえ意識できれば罪悪感もストレスも必要ありません♪
よって、

『脂肪として定着するのは２週間後！よし、明日から数日は消化の手助けを意識して後はとにかくカラダに頑張ってもらおう！ということでマイボディ、四露死苦！←』
と開き直ることも大事。笑

とはいえごめんなさい。今日はちょうど1月14日。
カウントダウンでの暴飲暴食をその後ケアせずに過ごしてしまった場合はもしかするとそろそろ脂肪として蓄積されちゃうかも(￣▽￣;)

そんな方はスタークラスへお越しください♡
今後の食事改善や補助食品によってそれら脂肪を撃退させることがまだ可能です！！

さらに言うならば、
食べ過ぎてしまった1〜3日以内であれば、その期間はまだ脂肪ではなく水分を溜め込みむくみがMAXな状態。
つまりこのタイミングでスタークラスの排毒手技によりスッキリのお手伝いをさせることも消化活動手助けの1つ♡

14日なんてとうの昔、、、私のこの脂肪、もうどうにもできないかも（ ; ; ）
とお考えの方も諦めないで！！笑
スタークラスにお任せください♡

体質は日々の食生活によって変えられます！！
詳しくは過去ブログをご覧ください。
→今食べたものが明日のあなたを作っている！
→私がこのファスティングを勧める一番の理由。

ということで今日はここまで！
また次回お会いしましょう＼(^o^)／

スタークラスでは内容量から成分量、価格に至るまで厳選に厳選を重ねた上で合格が出た安心安全かつ自慢のサプリメントのみを取り扱っております(^^)/

私にとって栄養素の適切量はどれくらい必要？？
ビタミンB群はどれくらいとれば効果的？？
体質悩みやファスティングについてもっと個別で詳しく知りたいわ♪
という方や私もやってみたい！変わりたい！！
と興味を持たれた方は、、、

スタークラスまで
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♡

金沢駅より徒歩７分
完全予約制のプライベートサロン
極上のリラクゼーションを貴女に．．．

スタークラス
☎ 080-1386-3739
✉ info@starclass-salon.com
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腸活もできる神プロテイン！

2018年12月12日

今日は予防医学番外編♬

ここで商品の説明をするつもりはなかったのですが
最近よく、
「さゆりさんが飲んでるプロテインって何ですか？？」
と聞かれることが多くなってきたので
今日は私が心底オススメ＆愛用中のプロテインについてお話しします♡

その名も！！
【シンバイオティクスプロテイン】

これの何がすごいって、、、実はこの子、、、ただのプロテインじゃないんです！！
はい(#^.^#)名前の通り、シンバイオティクスが同時に摂取できちゃうプロテインなんです♪

シンバイオティクスとは今後美容業界でも必ずブームがくるであろうモノタチの事なのですが、分かる方いますか(￣∀￣)？？
酵素はようやく終わりそうですしね←

実はシンバイオティクスとは
【善玉菌＋食物繊維＆オリゴ糖】
の3つをまとめた呼び名のことです。

食物繊維やオリゴ糖は善玉菌のエサになるので、これらを善玉菌と同時に摂取することが善玉菌を増やす上で必要不可欠なのですが、
言うならば善玉菌が犬で食物繊維＆オリゴ糖は良質なドッグフード。ってとこでしょうか(^ ^)

このプロテインではそれらが同時にとれちゃうという夢のようなドリンク♡
つまりヨーグルトだけ食べてても肝心のエサがないから意味ないよー！ってこと！

※とっても重要項目なので改めて腸内環境編で詳しくご説明させて頂きます。

つまり、ダイエットにも美容にも必要不可欠なタンパク質を摂取しながら腸内環境も綺麗に整えてくれるということ！！！

よく、プロテインを飲むと便秘になるんです(T ^ T)という話を聞いていたのですが
そんな方にこそオススメしたい☆

それだけにとどまらず、ビタミンC、葉酸や鉄分など1日に必要な六大栄養素がまるごとこれ1杯で摂れちゃうという神ドリンクなんです＼(^o^)／

↑この一番下の表記を見てもらえればこのドリンク1杯でどんなに沢山の栄養素（しかも必須量）を摂取できるかがわかっていただけると思います！

これ1杯でダイエットにも美肌にも筋力UPにも貧血にも対応してくれるだなんて☆彡
※100％大豆プロテインです。

なので私がこのドリンク（神ドリンク）を飲むときは
その後にサプリメントは摂取しません！
だって必要ないから笑

仕事が終わってご飯を作るのが面倒な時や、サプリメントを飲むのが面倒な時
または前日に食べすぎた（飲みすぎた）調節に。。。
と、いつでも置き換えられる万能タイプ‼︎
そしてどんなご飯よりも栄養価が高いという．．．(//∇//)

1杯あたり800円とお値段はやや張りますが、これだけの栄養分をサプリや食事で摂ろうと思うとその倍はかかります^^;
そもそも世に出回っているプロテイン達よりもこの神ドリンクの方がタンパク質が25.83gも入ってて俄然多いですしね笑

いかがでしたか？
どうせ飲むならこれくらい一石三鳥にも四鳥にもならなくちゃ！！
ってゆう強欲な私らしい選択なのですが

我ながらナイスすぎるHIT商品であります♡

当サロンでも取り扱いがございます！
（2種類の味をMIX購入なんてのも可能ですよ♪飽き対策に。。。笑）

が、せっかく飲んで頂くならその方に合わせてより効果的に摂取してもらいたいので
まずは普段の食事や生活習慣を伺って的確なタイミングや量をご提案させていただければと思います♪

ということで今日はここまで！

昨日ご紹介させていただいた鉄サプリも優秀すぎたのにこの神ドリンクまでΣ(‘◉⌓◉’)
他にも心底オススメできる商品を~~多数はないけど~~少数取り揃えております！

でも全部摂取すればそれでOKってことでは決してなくて
その方の生活（食事や環境）において何が原因で今の不調が起こっているのかを解明するのが第一優先です！！

ということでまた明日からはいつも通りのカラダ知識ブログに戻ります笑

最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡

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代謝するときに必要なもの。その②【酸素】

2018年12月10日

今日は6大栄養素の1つ、酵素について補足編！
知っていなくても問題はないけれど、
知っているとより正確なダイエットができるはず！！

それが一番の近道だと思うので今夜もどうぞお付き合いくださいませ♡

前回お話した補酵素ですが、皆さん理解していただけましたでしょうか？？
数日に渡ってお伝えしている酵素編は代謝の要といっても過言ではないのでしっかりと復習してくださいね♬
潜在酵素について再確認するにはこちら→ダイエットの必須栄養素【酵素】
食物酵素について再確認するにはこちら→唯一外から入れられる栄養素【食物酵素】
補酵素について再確認するにはこちら→代謝する時に必要なものその①【補酵素】

昨日もお伝えした通り、
代謝酵素を働かせるためには、補酵素とよばれるビタミンB群が必要不可欠でしたね！
がしかーし！！
補酵素だけでは働けず、あともう一つ重要な存在がいたんです！
今日はそこのお話です♬

生命活動の源となるエネルギーを作るには酸素が必要。

そうなんです♡今この瞬間も呼吸をしている私たちですが
呼吸で取り入れられた酸素こそ！代謝をするときに必要不可欠な存在だったんです。

まずはその流れを説明していきますね(^O^)

ブドウ糖（糖質）は呼吸によって体内で取り入れた酸素を使いピルビン酸になります。
→そしてピルビン酸は更に消化酵素によってアセチルCoAという物質に変わり、それがTCA回路（エネルギーをつくり出す過程にある代謝酵素が働いている回路のこと）に入ります。→この回路でできた物質（クエン酸）が、吸気によって取り入れられた酸素と反応することによって水と大量のエネルギーが発生します。
（この時に発生するエネルギーが、生命活動の源になるのです☆）

つまり、TCA回路では補酵素であるビタミンB群と呼吸による酸素の力がなければ代謝酵素は働けないということ。

【酸素不足＝TCA回路が停止する】
ということなんです((((；ﾟДﾟ)))))))

いや〜びっくりですね！酸素が人間にとって一番大事なものだということは重々承知していましたが、それがまさか代謝酵素のためでもあっただなんて、、、

本当、人間のカラダは面白いですね！
知れば知るほど、どの栄養素もどの働きも必要不可欠で
どれかが特化していても、また不足していてもダメなのだと思い知らされます(T ^ T)

酸素不足！？
それなら大丈夫！私はいつも呼吸しているから-_-b
と思われた方！！

残念ながらそうとは限らないんです〜〜〜〜〜！！！！

酸素不足かどうかは、血液の状態を見て判断されます。
つまり、あなたの血液や血流状態が良好であれば（かつ補酵素も十分に足りていれば）代謝が正常に行われるということ！
※もちろん、消化酵素を使いすぎていないことが大前提ですが。

ということは？貧血・高血圧・低血圧など血液状態が正常でない方は・・・

いくら食べ物をヘルシーにして腹八分目。なおかつ補酵素も食物酵素も十分にとっていたとしても
酸素不足の為代謝できない➡︎代謝の悪いカラダ➡︎太りやすい（痩せにくい）
ということに！！！