5月ご予約状況

2017年4月27日

ついに5月に突入ですね(*”▽”)

スタークラスは、今月より新たに
【出張サービス】
がスタート致しました!!!
※サロン同様、女性専用とさせて頂きます。


GWの疲れもスタークラスにお任せください♡

スタークラスオリジナルの排毒手技
にて

徹底デトックスさせて頂きます( `ー´)ノ

ご自宅で手軽に癒されるもよし♪
サロンにてリフレッシュするもよし♪

ご自身のライフスタイルにあった形態をお選びくださいませ!!


出張サービスについて詳しくは
コチラからどうぞ⇒出張サービス開始致します!!



なお、ご予約状況はサロン(店舗)のみのものとなります。
以下は出張サービスのスケジュール表ではありませんので
お間違えの無いようお願い致します。
※出張サービスのご予約や空席状況につきましては直接サロンまで、
お電話またはメール・LINEにてお問合せくださいませm(__)m


  午前
10:00~
午後
14:00~
夕方
18:00~
 1日満席  
 2日満席  
 3日満席  
 4日満席  
 5日満席  
 6日××
 7日×13:30~×
 8日満席            
 9日満席  
10日満席  
11日満席  
12日満席  
13日満席  
14日大阪出張  
15日大阪出張        
16日満席  
17日満席  
18日満席  
19日××
20日満席  
21日満席  
22日満席                
23日満席  
24日満席  
25日満席  
26日満席  
27日お休み   
28日お休み   
29日お休み             
30日満席  
31日満席  
6/1満席  
 2日×
 3日××
 4日満席  

 

※ご予約のメニュー内容やお時間帯によっては
満席や×となっている場合でもご案内可能なこともございます。


お電話またはメールにてお気軽にお問合せくださいませ!


 

金沢駅より徒歩7分
完全予約制のプライベートサロン

極上のリラクゼーションを貴女に...

スタークラス
☎ 080-1386-3739
✉ info@starclass-salon.com
LINE ID star-class






 

腹筋100回分の効果

2017年4月21日

こんばんは(^○^)澤田です。


ダイエット関連の記事が続いておりますが、
今日はスクワットです!


スクワットは全身運動です。
スクワットをすることで全体的な筋肉量が増加します!

筋肉量が増えて新陳代謝が上がり、代謝がアップ、
基礎代謝が上がれば太りにくい身体になります


そして、スクワット一回の消費カロリーはなんと
腹筋100回に匹敵するそうです!!!

少ない回数で効率的にカロリーを消費することが出来ます♪

特に脚と腰回りの筋肉が刺激されるので、
脚痩せと腰回り痩せの効果が期待できます


コツは。。。
・お尻と床が平行になるまで腰を落とすこと
・屈む時にゆっくりと屈むこと
・背中を丸めず真っ直ぐ伸ばすこと
・膝が足先より出ないこと
 
 
フォームのチェックのやり方は。。。

・壁から5センチ程離れて、
 足を肩幅くらいに開きつま先を少し外に向けて立ちます。
・手は壁に付けます。
 ・膝がつま先と同じ方向を向くように
 大腿部が水平になるまでしゃがんでいきます。

※転ばないように注意!
※しゃがむ時、つま先と膝の方向が違うところを向いていると膝を痛める原因になるので注意!
 
 
これで後ろに倒れたり、しゃがめないと
フォームが正しくないということになります!
 
 
 
正しいフォームでスクワットが出来ると、
無駄に足腰膝を痛める心配がなくなります(^-^)
 
 
一度、正しいスクワットのフォームのチェックしてみて下さい♪
 
 
 
 
春は身体を動かしたくなる季節ですが、
北陸では雨も多く外に出れない…。

でも運動したい!そんな時にスクワット♪いかがでしょうか(^○^)


 
と同時に外側からのアプローチはお任せください!!

季節限定!とってもお得なスタッフ限定デトックスプランは
コチラ⇒お値段以上のカスタムメニュー





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体脂肪を減らす!

2017年4月16日

こんばんは!澤田です(*^^*)

 
今日いつもの通勤路を通っていると、
満開になった桜が散りはじめていて、
ふわふわと舞う花びらがとっても綺麗でした🌸✨


春はデトックスの季節!ダイエットに適した季節です(^-^)
 
今日はダイエットの豆知識をひとつ!
 
 
ゆっくり食べるのが健康にいいと言われますが、
まさにその通りで胃腸への負担がへったり、
ダイエットという視点で見ると、体脂肪が減ります。
 
 
食事の後、摂取した食べ物がどのくらい消費されたかを表す
DIT(食事誘導性熱産生)というものがあります。

この数字が高いほど消費されるカロリーが多くなるのですが、
食事をゆっくりと食べるとDITがあがるそうです!
 
 
 
早く食べたときと、ゆっくり食べたときのDITの差は約2倍!!
この差は1年間で脂肪1.5キロ分にも相当するらしいです!!
 
 
ここで注目していただきたいのは、
体重ではなく脂肪が1.5キロ分です!

体重は胃の内容物や水分で一食抜けば結構簡単に落ちるものですが、
脂肪が減るというのはそれなりの努力が必要です!
 
 
 
同じ量を食べていてもゆっくり食べる人の方が
カロリーを多く消費してくれます♪
 
健康にもダイエットの為にもゆっくり食べることはいい事です\(^o^)/


と同時に外側からのアプローチはお任せください!!

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