こんにちは、澤田です(^-^)

寒さ対策の必需品！
ホッカイロの貼り方をいくつかご紹介したいと思います＼(^-^)／


貼る場所で効果が違ってきたり、
貼る位置が正しければ効率的に身体がポカポカと温まります♡



①肩こりにおすすめ！
(背中、肩甲骨の中央)

肩甲骨の中央部分は血管が集中する場所です。
ここを温めてあげることで全体の血行がよくなります。
肩甲骨周りが温まることによって肩こりや背中のこりも和らぎます。
また背中には自律神経もあるので、
ここを温めることで自律神経の働きがよくなり元気になれます！


②足元の冷えの解消におすすめ！
(腰、尾てい骨すこし上)

背骨をスーっと下に下りていって、
腰の下にコリコリと出張っている骨(お尻の割れ目のすこし上)の近くに
「仙骨」(せんこつ)という冷えに効くツボがあります。
ここを温めると内臓が温まり代謝がアップ！痩せやすい身体にも♡
生理痛などの婦人科系疾患や特に下半身の冷えに効きます。


③便秘解消におすすめ！
(おへそのすこし下)

おへその5㎝程下に「丹田」(たんでん)というツボがあります。
おへそから指４本分ほど下に下がった場所です。
丹田は気が集まる場所とされています。
ここを温めると体温が上がり基礎代謝がアップします。

そしてこの部分は腸の真上に位置します。
腸が温まることで便通が良くなります！
腸が温められることによって、
むくみの改善、肌トラブルの解消、免疫力の向上の効果が期待できます。




カイロは肌に直接貼らず、必ず服の上から貼りましょう！

またカイロの貼りすぎは身体を温めすぎて汗をかき、
かえって身体を冷やしてしまうので注意しましょう！


ちなみに最近腰痛が気になる私のお気に入りは
②の仙骨温めです(^-^)

腰だけでなく全体的にあったかくなります！



結構ポピュラーな位置のご紹介になったかもしれませんが、
ツボの位置が正しいと温まり方が効果的になり、
カイロ一枚で充分温かくなれるので、是非試してみてください(^-^)


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