代謝するときに必要なもの。その②【酸素】

2018年12月10日

今日は6大栄養素の1つ、酵素について補足編!
知っていなくても問題はないけれど、
知っているとより正確なダイエットができるはず!!

それが一番の近道だと思うので今夜もどうぞお付き合いくださいませ♡

前回お話した補酵素ですが、皆さん理解していただけましたでしょうか??
数日に渡ってお伝えしている酵素編は代謝の要といっても過言ではないのでしっかりと復習してくださいね♬
潜在酵素について再確認するにはこちら→ダイエットの必須栄養素【酵素】
食物酵素について再確認するにはこちら→唯一外から入れられる栄養素【食物酵素】
補酵素について再確認するにはこちら→代謝する時に必要なものその①【補酵素】


昨日もお伝えした通り、
代謝酵素を働かせるためには、補酵素とよばれるビタミンB群が必要不可欠でしたね!
がしかーし!!
補酵素だけでは働けず、あともう一つ重要な存在がいたんです!
今日はそこのお話です♬


生命活動の源となるエネルギーを作るには酸素が必要。

そうなんです♡今この瞬間も呼吸をしている私たちですが
呼吸で取り入れられた酸素こそ!代謝をするときに必要不可欠な存在だったんです。


まずはその流れを説明していきますね(^O^)

ブドウ糖(糖質)は呼吸によって体内で取り入れた酸素を使いピルビン酸になります。
→そしてピルビン酸は更に消化酵素によってアセチルCoAという物質に変わり、それがTCA回路(エネルギーをつくり出す過程にある代謝酵素が働いている回路のこと)に入ります。→この回路でできた物質(クエン酸)が、吸気によって取り入れられた酸素と反応することによって水と大量のエネルギーが発生します。
(この時に発生するエネルギーが、生命活動の源になるのです☆)


つまり、TCA回路では補酵素であるビタミンB群と呼吸による酸素の力がなければ代謝酵素は働けないということ。

【酸素不足=TCA回路が停止する】
ということなんです((((;゚Д゚)))))))

いや〜びっくりですね!酸素が人間にとって一番大事なものだということは重々承知していましたが、それがまさか代謝酵素のためでもあっただなんて、、、

本当、人間のカラダは面白いですね!
知れば知るほど、どの栄養素もどの働きも必要不可欠で
どれかが特化していても、また不足していてもダメなのだと思い知らされます(T ^ T)


酸素不足!?
それなら大丈夫!私はいつも呼吸しているから-_-b
と思われた方!!

残念ながらそうとは限らないんです〜〜〜〜〜!!!!

酸素不足かどうかは、血液の状態を見て判断されます。
つまり、あなたの血液や血流状態が良好であれば(かつ補酵素も十分に足りていれば)代謝が正常に行われるということ!
※もちろん、消化酵素を使いすぎていないことが大前提ですが。

ということは?貧血・高血圧・低血圧など血液状態が正常でない方は・・・

いくら食べ物をヘルシーにして腹八分目。なおかつ補酵素も食物酵素も十分にとっていたとしても
酸素不足の為代謝できない➡︎代謝の悪いカラダ➡︎太りやすい(痩せにくい)
ということに!!!

ほんと一筋縄ではいってくれないのが代謝酵素です( ̄◇ ̄;)笑


ということで今日はここまで!
血液状態をよくするにはどうすればいいのか?
そもそも酸素不足と血液の関係性は!?
については明日お伝えしていきますね♬
貧血気味の方は必見ですよ!



最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡


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代謝するときに必要なものその①【補酵素】

2018年12月9日

今日は6大栄養素の1つ、酵素について補足編!
知っていなくても問題はないけれど、
知っているとより正確なダイエットができるはず!!

それが一番の近道だと思うので今夜もどうぞお付き合いくださいませ♡

前回お話した食物酵素ですが、皆さん理解していただけましたでしょうか??
酵素は代謝の要といっても過言ではないのでしっかりと復習してくださいね♬
潜在酵素について再確認するにはこちら→ダイエットの必須栄養素【酵素】
食物酵素について再確認するにはこちら→唯一外から入れられる栄養素【食物酵素】


消化酵素を助けてくれる食物酵素はもちろん大事なのですが、
実は代謝酵素を助けてくれるのに凄〜い奴がいたんです!それも複数!!笑

ということで今日はそんな凄いメンツのお話しをします\(^o^)/


エネルギーをつくるのに大活躍!ビタミンB群



そうなんです♡
ビタミンB群は各自様々な働きをしてくれることは過去にも述べてきましたが、実はダイエットにも欠かせない代謝の過程で必要不可欠な存在だったんです!!


食べたものを消化酵素によって小腸で消化活動が行われたのちに
TCA回路と呼ばれるエネルギーをつくり出す過程にある回路に入って代謝酵素が働き代謝をスムーズに行うのですが、実はこの時にこそビタミンB群が必要となります。


仮にTCA回路でビタミンB群が足りなかった場合、代謝酵素はうまく働けないので
その際に代謝できなかったもの(ブドウ糖や脂肪酸)が疲労物質や筋肉痛、肩こりはもちろん、体脂肪や内臓脂肪へと蓄積されていきます(°_°)

 

そうなんです!!
つまり代謝を行うためにはビタミンB群が必要不可欠だということ!!


いくら食物酵素をサプリでとっていたとしても、、、
それにより上手く消化酵素を温存し代謝酵素率をあげたとしても、、、
代謝酵素が働くために必要なビタミンB群を十分に摂取できていなければ全くと言っていいほど意味がないのです(T ^ T)

これ、衝撃じゃないですか!?
代謝を上げるには食物酵素でも消化酵素でもなくビタミンB群があるかないか。。。だなんて((((;゚Д゚)))))))


ということで昨日も述べていましたが食物酵素よりも意識してほしい栄養素とはまさに【ビタミンB群】のことなのでした!!

そしてそんな優秀ビタミンB群のことを補酵素と呼んでいます。

ここまでくればなぜ彼らが補酵素なのか、すんなり納得できますよね♡


ということで今日はここまで!!


いやはや、補酵素こそが代謝の要だったとは、、、( ̄◇ ̄;)
ビタミン不足の恐ろしさを思い知る瞬間でもありますね!


がしかし!!
そんな優秀な補酵素だけでは上手く働かないあたりが代謝酵素の図々しさ笑

補酵素(ビタミンB群)と同様に代謝酵素を正常に動かす上で必要不可欠な材料があるんですε-(´∀`; )


が!その存在についてはまた明日お伝えしますね♡





最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡


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酵素ドリンク、ついに消費者庁が景表法違反として措置命令。

2018年12月7日

以前にもお伝えしたことがある「酵素ドリンクに酵素は入っていない」という話。
皆さん読んで頂けたでしょうか?
もしまだの方は是非はまずはコチラからご覧ください→酵素ドリンクに酵素は入っていません!


今日のお勉強はお休み。

というのも、ついに(というか、や〜っと)消費者庁が動き出しました!!
とある酵素ドリンクメーカーに対し、酵素ドリンク内に酵素が入っていないという理由から景表法違反として措置命令を出しました。

消費者庁は証拠固めをして事業者から逆に裁判を起こされても絶対に負けない、というレベルで措置命令を出します。
ほんと、ようやくですけどね(-。-;

その後、実際にメーカーが反論資料を提出したようですが裏付けとなる合理的な根拠を示すものではないと却下されています。


こんな出来事もあったお陰で、先日2018年11月18日にTBSの「林先生が驚く初耳学」で「健康ドリンクの真実」として酵素ドリンクに酵素は全く入っていない!と放送されていました∑(゚Д゚)




わかりやすく説明されていたので、よかったらyoutubeで「林先生が驚く初耳学   健康ドリンク」で検索してみてください♬




これで酵素ドリンクに騙される人や販売されるお店もなくなるのかと思うと嬉しくて嬉しくて今日は急遽お知らせでした\(^o^)/

明日からはまた今まで同様、マニアックなカラダ知識を発信していきますね♡
次回は前回の続き、【食べた後の消化活動を助けてくれる頼もしい助っ人】について詳しくご説明していきますのでお楽しみに!!



 

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