ついに５月に突入ですね(*”▽”)

スタークラスは、今月より新たに
【出張サービス】
がスタート致しました！！！
※サロン同様、女性専用とさせて頂きます。


GWの疲れもスタークラスにお任せください♡

スタークラスオリジナルの排毒手技にて
徹底デトックスさせて頂きます( ｀ー´)ノ

ご自宅で手軽に癒されるもよし♪
サロンにてリフレッシュするもよし♪

ご自身のライフスタイルにあった形態をお選びくださいませ！！


出張サービスについて詳しくは
コチラからどうぞ⇒出張サービス開始致します！！



なお、ご予約状況はサロン（店舗）のみのものとなります。
以下は出張サービスのスケジュール表ではありませんので
お間違えの無いようお願い致します。
※出張サービスのご予約や空席状況につきましては直接サロンまで、
お電話またはメール・LINEにてお問合せくださいませm(__)m

※ご予約のメニュー内容やお時間帯によっては
満席や×となっている場合でもご案内可能なこともございます。

お電話またはメールにてお気軽にお問合せくださいませ！

金沢駅より徒歩７分
完全予約制のプライベートサロン

極上のリラクゼーションを貴女に．．．

スタークラス
☎ 080-1386-3739
✉ info@starclass-salon.com
LINE ID　star-class

こんばんは(^○^)澤田です。

ダイエット関連の記事が続いておりますが、
今日はスクワットです！

スクワットは全身運動です。
スクワットをすることで全体的な筋肉量が増加します！

筋肉量が増えて新陳代謝が上がり、代謝がアップ、

基礎代謝が上がれば太りにくい身体になります

そして、スクワット一回の消費カロリーはなんと

腹筋１００回に匹敵するそうです！！！

少ない回数で効率的にカロリーを消費することが出来ます♪

特に脚と腰回りの筋肉が刺激されるので、
脚痩せと腰回り痩せの効果が期待できます

コツは。。。
・お尻と床が平行になるまで腰を落とすこと
・屈む時にゆっくりと屈むこと

・背中を丸めず真っ直ぐ伸ばすこと
・膝が足先より出ないこと

フォームのチェックのやり方は。。。

・壁から5センチ程離れて、
　足を肩幅くらいに開きつま先を少し外に向けて立ちます。

・手は壁に付けます。

 ・膝がつま先と同じ方向を向くように
　大腿部が水平になるまでしゃがんでいきます。

※転ばないように注意！

※しゃがむ時、つま先と膝の方向が違うところを向いていると膝を痛める原因になるので注意！

 

 

これで後ろに倒れたり、しゃがめないと
フォームが正しくないということになります！

 

 

 

正しいフォームでスクワットが出来ると、
無駄に足腰膝を痛める心配がなくなります(^-^)

 

 

一度、正しいスクワットのフォームのチェックしてみて下さい♪

 

 

 

 

こんばんは！澤田です(*^^*)