11月 | 2018 | 金沢市のエステサロンスタークラスブログ

クリスマスキャンペーン2018☆

2018年11月30日

めっきり寒くなりましたが、皆さまお元気でしたか⁉︎

今年もついにこの季節がやって参りました！！

そう！！ ♡X’mas🎅♡
あいかわらず告知が直前で申し訳ありません(⌒-⌒; )

4回目となるXmasキャンペーン、今年は我ながら超豪華にいかせていただきます！！

皆さま、、、、心と予約の準備はいいですか？？笑

スタークラスから皆様へ日頃の感謝の気持ちを込めに込めて．．．
どどどーんと！！
全メニュー30％offキャンペーン
とさせて頂きます！！

※施術者はスタッフ限定となります。
※上記メニューのみ対象となります。

2018年も残すところあとわずか。。。
今年の北陸は記録的大雪や猛暑日などもあり、
心身ともに疲労困憊になりやすい1年でもありましたね(T ^ T)

そんな頑張った貴方にこそ受けて頂きたい今年のキャンペーン♡
日頃のお疲れや溜まった毒素をた〜っぷりと排出＆リラックスしていただけますよう
スタークラスが誠心誠意、全面バックアップさせて頂きます٩( ‘ω’ )و

デトックスに特化し、西洋と東洋の技術を組み合わせた北陸初の手技である
【排毒トリートメント】はもちろんのこと

メンズクラスでも人気沸騰中のリフトアップまでが叶う当店オリジナル
【匠のドライヘッドエステ】も割引対象メニュー♡

この機会に是非お得に当店自慢の看板メニューを体験しにいらしてください(^O^)
きっと病みつきになること間違いなしですぞ！！！

しかも12月中であれば何度でも30％offで受けられるので
忘年会のむくみ対策として贅沢に月2回受けちゃう！なんてこともOK♬

そしてさ・ら・に！！！

12月中にご来店の方限定と致しまして
1月に続くお得なメニューのご案内もさせて頂きます！！
ご予約済みの方はそちらの特典もお楽しみに＼(^o^)／

以前にチラッとインスタでキャンペーン情報を公開しただけなのですが
既に12月のご予約枠が埋まりつつあります(ﾟoﾟ;;

思い立ったら吉日！どうぞお早めにお問い合わせくださいませ♪
※12月中にご予約を承れなかった方に限り2019年1月末まで有効とさせて頂きます。

金沢駅より徒歩７分
完全予約制のプライベートサロン
極上のリラクゼーションを貴女に．．．

スタークラス
☎ 080-1386-3739
✉ info@starclass-salon.com
LINE ID　star-class

ボケないためには？【行動編】

2018年11月29日

今日は予防医学番外編！！

おそらく誰もが一度は考えたことのあるであろう『脳がボケてしまうこと』について。
栄養学や食事以外の観点からお伝えしていきます＼(^o^)／

それではさっそく誰でもすぐに始められる5つの対策案をお伝えしていきますね！！

①毎日歩く
少し汗ばむくらいの運動を1回20分以上、週に2回以上おこなうとアルツハイマー病のリスクが3倍も低くなる。という報告があります。
この際の運動というのは特に難しいものではなく外を歩くだけで充分です！

また、よく歩く人はあまり歩かない人に比べて脳の中の記憶をつかさどる「海馬」が大きい言われています。
嬉しいことに海馬は何歳になってからでも大きくさせることができるのです＼(^o^)／
室内を歩く場合は裸足でのウォーキングで足の裏を刺激し更に脳を活性化させちゃいましょう！

②人とのコミュニケーションを積極的にとる
ボケ防止のためには友達と出かけることがとってもオススメ！コミュニケーションの機会を増やすと脳が活性化し免疫力までUPしてくれます。その際によく笑い楽しく遊ぶなんてことができた日には最高です♬
人との関わりはストレスにもなりますが、脳にとってはそれよりもコミュニケーションを取ることの方が大事なんですよ！！

③感動・ワクワクする
ワクワクやドキドキといった心のときめきは脳の前頭葉を刺激し脳全体を若返らせます。最近ときめいてないな〜と思われた方はズバリ！行動範囲が狭い証拠！！
買い物でも旅行でも映画でも散歩でもなんでもいいので少しでも興味をもったりピンときたことをやってみましょう。それも難しいという方は「帰り道のルートを少し変える。」というのはいかが？？
ちなみにときめいたことをメモしておくのもオススメ！そのメモを見返すだけでその時の気持ちが蘇り脳を活性化してくれるんです♬

④どうでもいいテレビや動画は見ない
オーストラリアの研究によると1日のテレビ視聴時間が6時間を超えると寿命が5年縮むのだそう(°_°)
音と映像が絶え間なく流れるテレビやネット動画をつけっぱなしでいるために脳が休まらないからなんです。
ついついYouTubeなんかで時間をとられがちですが見たい番組だけを見るように心がけましょう！！

⑤カラオケをする
これは苦手な方もいるかもしれませんが、ボケ予防の観点からするとカラオケはとてもオススメなんです！！
歌っているときは音程をとったり感情を込めたりするので、音読をするよりも複雑で高度な脳機能を使うといわれており、脳のさまざまな部分が活発に動きます。
それだけでなく、自律神経のバランスを整え心肺機能もUPするので血行やホルモンバランスも改善します。
大勢で行くのが面倒なら一人カラオケでも全然OK♬
おじいちゃんおばあちゃんがカラオケ喫茶に通うのはとってもいいことだったんですね(^^)

いかがでしたか？
他にも楽天家でいることや海外旅行にいくことなんかもオススメなのですが
まずはどなたでも簡単に始められることをまとめてみました♪

脳と体の健康があってこそ楽しい毎日が送れます！！
是非このブログを読んだ後は家の中や外をウロついてみてください笑

ということで今日はここまで！！
明日の更新もお楽しみに♡

スタークラスでは内容量から成分量、価格に至るまで厳選に厳選を重ねた上で合格が出た安心安全かつ自慢のサプリメントのみを取り扱っております(^^)/

私にとって栄養素の適切量はどれくらい必要？？
ビタミンB1はどれくらいとれば効果的？？
体質悩みやファスティングについてもっと個別で詳しく知りたいわ♪
という方や私もやってみたい！変わりたい！！
と興味を持たれた方は、、、

スタークラスまで
どうぞお気軽にお問い合わせくださいね♡

金沢駅より徒歩７分
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スタークラス
☎ 080-1386-3739
✉ info@starclass-salon.com
LINE ID　star-class

造血のビタミン【葉酸＆B12】

2018年11月28日

【働き】
葉酸とビタミンB12は新しい赤血球を正常に出すために必要不可欠なペアです。
2つは共に「造血のビタミン」ともいわれ、悪性貧血も防いでくれます。

葉酸：タンパク質や細胞新生に必要な核酸（DNAやRNA）を合成するために重要な役割を担っています。細胞増殖の盛んな退治が正常に発育するために特に重要なビタミンなので妊婦さんが葉酸を充分に摂取しなくてはいけないことは有名な話ですが、妊娠を希望する女性も葉酸を充分に摂取することを勧められています。
（普段からきちんと摂取しておくと受胎後28日間で閉鎖してしまう赤ちゃんの神経管の形成異常を防ぐことができるんです）
妊娠を希望する女性は1日400μg、妊娠中は倍の800μgとることを勧告されています！！

B12：認知症の方は脳内のビタミンB12濃度が低いことから脳が正常に機能するために重要な働きをしているのではないかと言われています。

【不足すると】
2つが不足すると造血作用がうまく働かなくなるため、悪性貧血になります。
新陳代謝が盛んな口腔に炎症ができたり、肌荒れや疲労感などが現れます。不足が続くと動脈硬化や運動失調などの神経障害を招きます。

【上手なとりかた】
葉酸：緑黄色野菜やレバーに豊富です。

光に弱く新鮮な野菜を日の当たる場所に3日間放置しておくと70％の葉酸が分解されてしまうので、野菜などは購入後すぐに冷蔵庫で保存し、早めに食べることが大事です。
また、水溶性なので調理中に95％が水に溶出してしまいます。汁・スープごと食べられる料理がオススメです。
妊娠中の方や妊娠を希望する女性は上手にサプリメントを利用しましょう！

B12：動物性食品をきちんととっていれば不足になることはまずありません。

光や空気によって酸化が進むので肉や魚を冷凍保存する場合はきちんと密閉しましょう。
熱には比較的安定していますが葉酸同様に水溶性なので、汁・スープごと食べられる料理がオススメです。
ベジタリアンの方はどんなにさまざまな植物性食品を組み合わせてもB12が不足してしまいますので必ずサプリメントなどで代用してください！！