前回に引き続き今日も老化についてのお勉強！
是非最後までお付き合いください^ ^

まずは復習です。

体は呼吸をすることにより活性酸素が発生し、サビていく。

【老化の原因は活性酸素】

でしたよね？

①を見ていない方はまずこちらから→①老化の原因は○○○○！

もちろん体はとても優秀なので
体内で発生した活性酸素は体内に自然と備わっている抗酸化作用によって自動的に無害化されて除去されているため
通常は野放図に増加してしまうことはありません．．．

と一応前置きしたところで、今日の本題！！

Q：日々同じように呼吸をしているのに
見た目が若々しい人とそうでない人の個人差があるのはなぜでしょうか？

A：それはそれぞれが日々の生活のなかにもつ「活性酸素要因」によって
体内での活性酸素の発生量が異なるからです。



そんな活性酸素要因＝老化要因 については
大きく5つのことが考えられます。

・紫外線

布団や衣服からダニやカビを退治するためにお日様の下に干すことがありますよね？
この行動は日光（紫外線）によってダニやカビの体内に活性酸素を発生させ死滅させているのです。
つまり、紫外線を受けることは体内に活性酸素を発生させるということになります。

・ストレス

精神的ストレス（怒り・悲しみ・失望・驚き）により白血球の中の好中球が活性酸素を体内に作り出します。また、ストレスによる副腎皮質ホルモンの分解過程でも活性酸素は産生されています。

・食事（化学物質）

コンビニ食品や加工食品などに多く含まれる食品添加物や大気汚染・水道水に含まれる有害化学物質が人体に入ると大量の活性酸素が発生します。


・睡眠

本来、睡眠中は日中に比べてエネルギーの消費量が低下するため、活性酸素の発生量が減少し、体に溜まった活性酸素を効率的に除去することが出来ます。つまり日中発生した活性酸素は、主として睡眠中に除去されていると言えます。
そのため睡眠不足になればなるほど、活性酸素は除去しきれなくなり、体に溜まっていきます。
また、睡眠時間が減るということは、その分覚醒している状態が長くなるので体の活動エネルギーや酸素消費量は増え、活性酸素の発生量も増加します。
睡眠不足で肌が荒れるというのはよく知られていますが、つまり肌荒れも活性酸素によって肌の細胞が酸化したことによって起こる酸化現象の一つです。

・喫煙

タバコの煙を吸い込むと白血球がその物質を除去しようと多量の活性酸素を作り出します。また、タバコの煙自体に活性酸素の一つである「過酸化水素」が含まれているので、「喫煙は活性酸素そのものを摂取体内に取り込んでいる行為」といっても過言ではありません。

以上5つの項目、当てはまれば当てはまるほど
あなたの体は活性酸素まみれということにε=ε=┌(;￣◇￣)┘

逆にいうならば、若見えに見られるあの人は

・紫外線対策もバッチリで
・ストレスフリーでいつも笑顔
・コンビニ食やジャンクフードはめったに食べず
・規則正しい生活なのでいつも良質な睡眠がとれていて
・タバコの煙とは無縁な環境にいる

そんな生活を送っているのかもしれません^ ^


もちろん全てをパーフェクトにすることが難しいのが今のご時世ではありますが
徐々に1項目ずつクリアしていけるといいですね♡


理由がわかった今こそ若返りの第一歩！！

あなたはまずどの項目から見直してみますか？？
私は．．．荒れ狂う食事から見直そうかしら(￣▽￣;)

美魔女と言われるあの方のカラクリも理解できたと思います！！

でもここで終わらせないのがスタークラス٩( ᐛ )و

そんな活性酸素にも
種類があるってご存知ですか？？

いやいや、私はきちんと対策もできていて
流行りのサプリメントだって摂っていますから！！

という方に質問です、、、

そのサプリメントは全活性酸素に対応していますでしょうか∑(ﾟДﾟ)？

うふふ♡次回もお楽しみにー！！！！！

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3月も中盤にさしかかり、
ますます人と出会う機会が多くなってきましたね！

そこで気になるのはもちろん。。。

見た目!! |(￣3￣)|


実年齢よりも若く見える人と老けて見える人がいます。

年齢と共に老化していくのが人間。
それなのにそこに個人差があるのは何故なのでしょうか？



さっそく今日から順に
そんな見た目年齢に個人差がある原因や老化について
詳しくお話したいと思います！

そしてここは予防医学（アンチエイジング）においても
とっても大事な部分なので
数回に分けてじっくり説明していきますね♡

そもそも、体をさび（酸化）させる原因を皆さんはご存知でしょうか？

実は、、、

体は呼吸でさびています！！(◎_◎;)

これには私もおったまげました。
だってそれって、
ただ生きてるだけで錆びていくってことじゃないですか‼︎泣
何かもっと大きな原因があると思っていたので拍子抜けです。


リンゴが変色するのと同じように

人もただ呼吸をするだけでさびて（酸化して）いくのです。



よくよく考えてみれば、人は日々老化していくわけで
そう考えるとごく自然なことでもあるんですけどね！

ただ、呼吸そのものでサビているのではなく
呼吸で取り入れた酸素を体内でエネルギーに変換させる時に
その内の2〜3％が活性酸素となります。

そしてこの活性酸素こそ「サビ」の原因であり、
リンゴや釘を変色させていたのです。

そんな酸化力の高い活性酸素ですが
体内でどんな動きをしているのでしょうか？
                     
                 ↓↓↓

活性酸素は、
体内において周りの正常な細胞を傷つけ老化を促進し
ガンや心筋梗塞、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしたり
お肌のシミやシワを作る物質に変化します。

はい、お察しの通りなかなか強烈な奴なんです(T ^ T)

つまり、、、

活性酸素を放っておくことこそ
美容と健康における老化の
最大の要因なのであります！！！
ハイ！ここめちゃくちゃ重要です！星組だと確実にテストに出ます！！

「いや〜俺は美容とか別にいいから(´Д` )」
って思われたそこのアナタ！！！！

驚くなかれ！

なんと！！

病気の90％は活性酸素が原因
だと言われているのです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
つまり、単純に考えると。。。
病院にいる10人中9人は活性酸素を放置したことにより病気になっている！
ということ！！！！

※そして、抜け毛の原因にもなっていますぞ！！

はい。これでやっと
活性酸素が人ごとではないことに気付いて頂けたでしょうか！？

90％て！もう、ほぼ全てですよ！
生活習慣病といわれている病気もつまり、
ほとんど活性酸素が原因ってことです！

活性酸素対策を無くして美も健康もない！と断言できます！！

それは言うならば、

お米なくして日本食を語れない！とか
排毒マッサージなくしてスタークラスを語れない！とか
お酒なくして私のプライベートは語れない！とか

もう、そんなレベルです←

ということで、今日のおさらい。


人は呼吸をするたびに活性酸素が発生し、サビていく。

【老化（病気）の原因として活性酸素はとても大きい！】

ということだけしっかり暗記してもらいたいと思います^ ^

次回は。。。

とはいえ、同じように呼吸をしているのに老化には個人差がある！？

その原因についてお話したいと思います！

呼吸を浅くしたって息をとめたってダメなんだよ！笑

お楽しみに〜(^O^)

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こんばんは！！

突然ですが、

あなたは実年齢よりも
若く見える人？老けて見える人？？

巷では、ここ数年アンチエイジングが大流行！
とにかく若見えを狙う人や商品で溢れかえっているほどです。

世間では

『歳を重ねること＝悪、嫌なもの』

のようにアンチエイジングという言葉自体に
マイナスなイメージがついてしまっていることや

あまりにも違和感のあるアンチエイジング法
（美容整形はもちろん、若作りに励む服装、メイクや髪型など．．．）
を見ることも多々ある世の中ですが

常に若々しく輝いていたいのは、
男女限らず誰しも思うことだと思うのです！！

だからこそ、そもそもなぜ老化現象が起こるのか？
なにが原因で健康や見た目年齢が変わっていくのか！？

に着目して学び始めてみると面白い発見が(°∀°)b


体って本当に神秘的☆
そして何より誰よりも正直！！

大事に扱うのか粗末に扱うのかで必ず見た目に出てきます。

さて、ここで冒頭にもありました

【実年齢と見た目の話】

年齢を重ねれば老化していくのが人間。
ですが、ここに個人差があるのはなぜでしょうか！？

若見えする人と、老けてみえる人の違いって何なのでしょうか！？



その要因として大きいのが

 【活性酸素と糖化】


さっそく明日からは第一弾として
ここを詳しく掘り下げて行こうと思います！！
我ながら引っ張るな〜笑

特に難しいことではなく、
実は誰もが知っている基本的な知識ばかり。
それをさらにわかりやすい言葉に置き換えて説明していこうと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ


だけど改めて深く掘り下げていくと
今の自分に何が必要なのか？
そして何を辞めるべきなのか？
が自然とわかってくると思います！！！


まずは今の現状を見つめ直すこと☆
それこそが予防医学（アンチエイジング）の第一歩なのです！！

あなたの健康ライフを手に入れるキッカケの１つとして
今日から始まるスタークラスの予防医学ブログをご利用頂ければ嬉しいです！！

これからもスタークラスは
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