こんにちは。澤田です！

今日は昨日に引き続き、ちょっとした意識で変えられることの１つ。
リンパについてご紹介させて頂きます！！

①かかとで階段を上がる。
かかと重心で階段を上がることで太ももの筋肉を刺激。太もものリンパの滞りを解消します。太ももの引き締め効果も期待できます。


②大股で歩く！
大股で歩くことで、そけい部のリンパ節を刺激。脚全体のリンパの流れがよくなります。脚のむくみや疲れを解消できます。


③ひざ裏を伸ばす。
床に落ちたものを拾うとき、ひざ裏を伸ばすことで脚の裏側のリンパが促進。血行がよくなり、足の冷えにも有効。


日常的にリンパを流す工夫をすることで、
老廃物がどんどん流れ、日々の疲れ具合が変わってきます(^-^)

是非試してみて下さい＼(^o^)／


もちろん、徹底的なリンパトリートメントはスタークラスにおまかせ下さい♡