今晩は！！

突然ですが皆さん
【お水、飲んでますか？？】

これを書いててセコムのＣＭ思い出しました(笑)

懐かしいですよね←


これまで、スタークラスにお越し頂いたお客様の中にも
お茶やコーヒーなんかで水分摂取はするけれど
味のない水を飲むのが苦手な方や
１日の水分摂取量が極端に少ないという方も多くいらっしゃいました。
私もついついアイスコーヒーで満足してしまうので気持ちは痛いほどわかります(;^_^A

その都度お水の大切さや摂取方法なんかもお話しさせて頂くのですが
その後、きちんと水分補給を行ってくださった方は必ずといっていいほど
体に良い変化が起こっています☆


お客様の声をそのまま載せるとしたら．．．

・トイレに行く回数が増えた
（もともと１日に2～3回だけの方だったので、頻尿の部類ではありません）
・便秘が改善された
・肌荒れがなくなった
・甘味飲料が飲みにくくなった
・むくみにくくなった
などなど。


う～ん♡良いですね～( *´艸｀)
【お水を飲む】
たったそれだけなのに
心掛けた途端にこんなに美人度が増すだなんて♬
逆に言えば、それだけ日々足りていなかったという事なんですけどね！

でも当然ですよね！
だって、身体の臓器や器官はほぼ水分でできているので、その水分が不足するということは
臓器や器官が通常通りに働けなくなるという事ですもんね！！
当たり前のことなのですが改めて水分摂取の大切さを実感させられます～


スタークラス流のアドバイスとしては
１日500mlのお水を飲みましょう。です！！
（ひとまず、常温のミネラルウォーターをオススメしています）

え～！？それだけ？？って思う方も多いかと思いますが
ここで言う500ｍlはご飯中に一緒に用意するお水や店先なんかで出てきたサービスのお水などは含まずに
ご自身でペットボトルや水筒などのお水を用意して頂き、意識的に飲む分が500mlなので．．．
案外減らないものなのです！！！

ましてや元々お水を飲むのが苦手な方へ向けてのアドバイスなので
この500mlがかなりの難題だったりもします( ;∀;)

巷では、１日2Lが理想だなんて言われたりもしていますが
目安は個人によって異なりますので一概にそうだとは言えません！

更に言うならば一個人であっても
ご飯は何系が多いのか
運動習慣の有無
更に女性の場合は、生理前や生理中であったりと
それだけでも摂取してほしい水分量は時期によって異なるのです！！
でもこれからの季節は特に心掛けて多めに飲んでみてくださいね♬

ですのでまずは自分が普段どれくらいのお水を飲んでいるのか（足りていたのか）
再確認していただくためにも500mlのマイボトル水がオススメです( ｀ー´)ノ

意外と足りていなかったことに気付く方も多いかも～！！

いつも心掛けていたという優秀さんは、そこからさらに500mlのマイボトル水を足してみて調子がよくなるかどうか見てみるのもいいですね。
（既に２ℓ飲まれている場合はスルーしてくださいましm(__)m）

美人への近道！！
+500ml生活、是非明日から試してみてはいかがですか？

※尿が濃くなったと感じる場合は体内の水分がかなり不足している状態なので、
その場合はしっかりと飲むようにしてくださいね！！

それでもむくみが軽減されなーい((+_+))という方は．．．

排毒マッサージの出番です☆
この暑さで弱ってしまった体や臓器の働きに助け舟を出してあげましょう♡

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