2018年11月4日
今夜もどんどんカラダの基礎をおさらいしていきましょう♪
さてさて、前回は
『身体は食べたもので出来ている』
その理由について詳しく説明させて頂きました。
まだお読み頂いていない方はぜひ昨日の記事→今食べたものが明日のあなたを作っている！ からご覧ください！
今日は食べたものが身体の一部となるまでの過程をもう少し細かくご説明させて頂きますね♪
ここが理解できると、
今後出てくる食べ物の栄養素についても
すんなりインプットできるようになるかと思いますので
どうぞ何度でも読み返していただければと思います^ ^
ではさっそく、
【食事をしてからその食べ物が排泄されるまでの流れ】
を確認して頂こうと思います！！
※今日はあくまでも初心者向け！ざっくりとした流れのみを説明させて頂きます。
［食事］
食べたもの（口に入れたもの）は歯や舌で消化を助けながら食道へ送ります。
⬇︎
［消化］
食道からゆっくりと胃へ送られ食べ物と胃液を混ぜ合わせ粥状に。
そこから（小腸の始まりでもある）十二指腸へ送られて栄養素の本格的な消化が始まります。
⬇︎
［吸収］
小腸（の中間〜後半にある空腸・回腸)で栄養素と水が吸収されます。
⬇︎
［輸送］
小腸（空腸・回腸）の内壁に血管とリンパ管が通っているので各栄養素は血液やリンパ液に溶けて肝臓へ送られます。
⬇︎
［代謝］
肝臓に届けられた栄養素はここで人の体に役に立つように処理をされて血中に戻され、全身へ配られていきます。
⬇︎
［排泄］
消化吸収されなかった食べかすや食物繊維は便として。栄養素の代謝後は尿とともに排泄されます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ではまたここで質問です(￣∀￣)
「今日1日あなたが食べたものを全て思い出してみてください」
昨日のブログを見て今日の食事を少し見直された方がいたとしたら…会って思いっきりハグしたい！！笑
・・・
・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
いかがでしたか？
☑︎大してお腹が空いているわけでもないのに何かしら食べていたとしても
☑︎それがバランスの悪い食事だったとしても
☑︎栄養素のカケラもないような加工食品だったとしても
☑︎はたまたなんにも食べてないやって（悪い意味での）ツワモノも
そんな事に文句ひとついわず
自分のできることを最大限発揮し嫌いな奴達（悪の細胞たち）もやっつけて
アナタが生きていくために一生懸命代謝し続けてくれているそのカラダ。
私がアナタのカラダだったら。。。
『こんな栄養素しか送ってこないで美肌にしろとかふざけるなー！！！！』
『何も送られてこないから飢餓状態なのかと心配してたのに、代謝をあげて脂肪を燃やせって！？もう一生そのまま寝とけー！！！！』
『あのぅ。。私ずっとここでゴミ処理し続けてる者なんですけどぉ。。。
ずーと何かしら食べて呑んでを続けていらっしゃいますけどぉ。。。
かれこれ丸2日は働きっぱなしでしてぇ。。。ちょっとおもったのですが。。
ここってもしかして。。。ナチスですか？？
あ、あなたもしや。。。
ヒトラー((((；ﾟДﾟ)))))))！？』
ってなるもん絶対。笑
いや〜本当ありがとう私のカラダさん！！
文句ひとついわずせっせと働いてくれて！！
今日なんて不規則極まりなかったよねー(T ^ T)
なのにこんな時間でもまだ元気。。。ほんとありがとう！
ねっ？
これまだ序の口で代謝の仕組みがわかればわかるほど足向けて眠れなくなるくらい（ま、現実向ける事は一生ないけど笑）有り難くなること必須です♪
私なんて各臓器の頑張りっぷりと健気さに感動して愛しくなって目頭熱くなったくらい！
注）病んでません！感受性豊かなんです！笑
皆様にも私の胸キュンポイントならぬ胸キュン臓器を今度勝手にお披露目＆発表していこうと思いますのでどうぞお楽しみに♡
それもランキング形式で笑
ということで今日はここまで！
なんだか日に日に真面目ブログから遠ざかってる気が．．．汗
ぜひ今夜は自分の体にありがとうを伝えてからおやすみくださいね☆
最後までお読みくださりありがとうごさいました(^^)/
明日もどうぞお付き合いくださいませ♡
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2018年4月3日
こんばんは！
前回から始まりました。
【カラダのコゲ＝糖化】について。
本日も引き続きコゲ編にお付き合いくださいませ！
糖分の摂りすぎによって体内にコゲが発生してしまう。
このコゲこそが様々な老化の原因だ。とお伝えしましたよね！？
そんなコゲ（糖化）の原因をAGEs（最終糖化産物）というのですが
糖質過多のほかに、AGEsの生産量を増やすものがあります。
なんとそれは。。。
活 性 酸 素 なんですヽ(；▽；)ノ
またお前さんかーい！怒
はい。もう皆さん活性酸素（当ブログではバイキンマンと呼んでます）の事は
よ〜くご存知ですよね！？
なんとバイキンマン、自分で暴れまわるだけでは飽き足らず
AGEs（以後ドキンちゃんにします←）と手を組んでますます悪態をついております。
いや〜これにはさすがのなみへ〜節が炸裂か！？
と思いきや。。。。。
そもそも本人がドキンちゃんに振り回されていることにまだ気づいていない様子←
やれやれ( ´_ゝ`)
話が逸れましたが笑
活性酸素は酸化（サビ）だけでなく糖化（コゲ）にも影響を及ぼす。ということです。
そして何より残念なお知らせ。
とっても優秀な我らのカラダですが
なんと！！
体内にドキンちゃん（AGEs）を分解できる成分（抗酸化力）は
・
・
・
・
🙅♀️ありません🙅♂️
そうなんです(T-T)
体内にドキンちゃんを防ぐ成分がないんです。。。
つまり、糖質取り放題！甘いもの食べ放題！！ましてや活性酸素もウヨウヨ〜
な生活（どんな生活のことかは過去ブログ→老化に個人差がある理由。をご参照ください） をしていると、
体内中にバイキンマンとドキンちゃんが充満！
美容と健康を害する恐れ大アリ！！
となるわけです。
ということは、
糖化（ドキンちゃん）と活性酸素（バイキンマン）の
両方を退治できる方法を見つけなければ
本当の意味での美容＆健康対策とは言えない！ということですね。
観ている分には可愛いコンビですが体内では恐ろしい威力を発揮しております∑(ﾟДﾟ)
さーて、いよいよ確信へと迫ってきました！！
彼らの撃退法については次回、ご案内させていただきます(^_-)
それはアンパンマンを強化させることなのか！？
はたまたアンパンマン号をフェラーリにしてしまうことなのか！？
意外とアンパンマンに頼らない。だったりして！！笑
ということで、皆さん次回もお楽しみに♪
まず今の現状を見つめ直すこと☆
それこそが予防医学（アンチエイジング）の第一歩！！
スタークラスでは
排毒手技で体の滞りをデトックスすると共に
予防医学の知識をもって
皆様をますます健康体へと導くお手伝いをさせて頂きます(｀_´)ゞ
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2018年3月20日
今晩は！！
前回まで数回に渡って、
【誰しもが日々呼吸をするだけで酸化しサビていく現象】について
その老化の原因や酸化（サビ）を緩やかにさせる方法などお話してきました。
詳しくは過去記事をご参照ください♪
ふぅ。これで一安心♡
つまりはバランス良く抗酸化物質を摂っていけばいいのね！
サプリメントでも探してみよーっと♪
でめたしでめたし。。。
て思ったらオオマチガイ！！！！
なみへ〜からも雷落とされますぞ！！！
というのも、アナタの体、、、
サビだけじゃなくて
コゲついてますぞー(°_°)‼︎
ということで今夜からはコゲの理由についてお話したいと思います。
救急車どころか消防車も呼ばねばならぬ緊急事態ゆえコゲ編もお付き合いくださいねヽ(´o｀；
さて。勘のいい方はもうお気づきかもしれませんね。
そうです！コゲとはズバリ糖化のことを指します。
さっそく結論から申し上げますと…
【カラダは食事から摂取した糖によりこげている】
ということです☝
ここ数年流行っている糖質オフですが、、、
糖質を上手にコントロールすることは痩せる為というよりも
カラダのコゲ（糖化）を防ぐためにも一躍買っているというわけなんです^ ^
※ちなみに私は完全糖質カットのダイエットは断固反対派です！糖の大切さについてもまた別記事に書きますね！！
そもそも、糖は体のエネルギー源として必要なものです。
ですが特に白米（糖）を主食とする私たちの食文化は
糖化が起こりやすいといわれており、
日本人に糖尿病患者が多いのも頷けます。
さらには現代のライフスタイル（食生活の欧米化・単品料理・運動不足）も加わり
サビていない人を探す方が難しいほどになっています。
糖質メインの偏った食事や
砂糖やデザートなどを過剰に摂取した糖質過多の状態が続くと、
余分な糖＋体内のタンパク質＋体温 が結びつき
⬇︎
糖化「AGEs（最終糖化産物）」となります。
それは言うならばホットケーキや食パンを焼いた時につく焦げ目と同じ現象です。
糖化ダメージにより体内の各機関では。。。
【髪】 脱毛・抜け毛・キューティクルのくすみ
【脳】 アルツハイマー・脳の老人斑
【血液】 糖尿病
【血管】 動脈硬化
【皮膚】 しわ・シミ・たるみ・代謝異常
【骨】 骨粗しょう症・骨の脆弱化・骨量減少
【性機能】 性機能障害
などの影響を与える恐れがあると言われています。
コゲなのでもちろん茶褐色。つまり肌が黄ぐすみ透明感も失われます。
ええ。
つまり老けて見えるのには酸化だけじゃなかったんですね。。。
最近顔に透明感がなくなってきたな〜くすんできたな〜という方は要注意！！
糖化でコゲだらけになっているかもしれませんよヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
個人的に、なみへ〜が実年齢よりも老けて見えるのは
糖化しまくってしまっているからなのでは(T-T)⁉︎
と思わずにはいられない日曜の夜←
さて、これでカラダがコゲている実態について知っていただけたかと思います。
いやはや、サビだけならまだしもコゲていただなんて。。。
しかもコゲは完全に自分の食生活が原因ですしね(~_~;)
もちろん糖化を防ぐには糖質を控えることが大前提！！
で・す・が！！！
なんと！それ以外にも
糖化の生成スピードを速めてしまうものがあったのですΣ（ﾟдﾟlll）
それはなんと！既にご存知の〇〇〇〇！！！！
ということで、皆さん次回もお楽しみに♪
まず今の現状を見つめ直すこと☆
それこそが予防医学（アンチエイジング）の第一歩！！
スタークラスでは
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予防医学の知識をもって
皆様をますます健康体へと導くお手伝いをさせて頂きます(｀_´)ゞ
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